Une journée étoilée

Dès que j’ai été diagnostiqué j’ai commencé à faire le suivi de mon moral dans le cadre de ma thérapie comportementale et cognitive. L’objectif est de m’activer afin de réhabituer mon cerveau à faire des choses qui me plaisent. C’est très paradoxal car avec la dépression on a envie de rien sauf que moins on en fait et moins bien on se sent. Alors il ne faut pas attendre d’avoir l’envie pour faire des choses, l’action précède l’envie.

Au début je trouvais cela totalement inutile mais je me suis dit qu’au point où j’en suis il faut essayer de faire confiance aux professionnels de santé qui ont l’habitude d’être confrontés à cette maladie. Je suis dans une phrase où le plaisir est absent alors je fais les choses machinalement. Je les fais parce qu’on m’a dit de continuer à les faire, comme un médicament que je ne dois pas oublier de prendre. Je vais à la salle de sport deux fois par semaine car il parait que l’activité physique aide. Je sors marcher en pilotage automatique car la psychologue m’a sommé de le faire. Je m’installe à la terrasse d’un café, avant j’avais hâte d’y aller et aujourd’hui dans l’espoir que mon cerveau se rappelle que c’était mon petit moment à moi.

Et faire de m’activer je l’ai vu arriver. J’ai vécu une première bonne journée complète. Une seule ça peut sembler peu mais quand on a passé plusieurs mois à ne rien ressentir, une telle journée dénote. Et ce n’est pas du tout lié aux activités de la journée. Je me suis réveillé avec une sorte d’apaisement et j’ai ressenti cela tout au long de la journée. La chute à laquelle je m’attendais n’est pas venue. C’était quelque chose d’intérieur, une sorte de lumière qui s’est ravivé. Les jours suivants cette lumière n’était plus aussi intense. Le travail fait en thérapie me permet de gérer mes pensées : je ne suis pas triste que ça baisse, je suis content que cette journée ait existé. Pendant des mois et des mois j’étais en bas et les différentes actions entreprises que ce soit les médicaments, les actions et les pensées, le soutien de mon entourage, commencent à porter leurs fruits.

C’était une journée et j’ai envie de croire qu’il y en aura une deuxième, puis une troisième et ainsi de suite. Quand c’est rare ça a de la valeur, alors j’ai noté cette journée d’une étoile dans mon carnet de suivi. ⭐️